Rosa Rosa, tan maravillosa
Bajo la conducción de Maju Lozano, 4000 mujeres participaron anteayer en Palermo de una carrera exclusiva para ellas: La carrera de las chicas Nike 5K.
Además, esta carrera, que se realizó por cuarto año consecutivo, también se desarrolló en México DF, San Pablo y Asunción del Paraguay.
Las corredoras y Nike colaboraron con “Corazón y Mujer”, un programa de la Fundación Cardiológica Argentina, que busca concientizar acerca de la importancia de la prevención de enfermedades cardiovasculares en las mujeres.
El podio de la carrera de las chicas estuvo integrado por:
1er puesto: Nadia Rodriguez (tiempo 16:02)
2do puesto: Valeria Rodriguez (tiempo: 16:34)
3er puesto: Rosa Godoy (tiempo: 16:47)
El primer puesto en silla de ruedas lo obtuvo Claudia González, con un tiempo de 16:33, en No videntes, María José Machiarelli (23:27), y en categoría especial , Betina Silberman (45:43)
En Argentina, recientemente se aprobó una ley (la nº 25.501) que establece la prioridad sanitaria del control y la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Esto da cuenta de la importancia de educar para prevenir a la población femenina, e incentivarla a adoptar hábitos saludables, entre los que se incluyen:
- No fumar o haber dejado de fumar hace más de 1 año.
- Tener un índice de masa corporal menor a 25 kg/m2.
- Realizar actividad física al menos 150 minutos (intensidad moderada) o 75 minutos (intensidad fuerte) por semana; 20 minutos al día de intensidad moderada o 10 minutos intensos.
- Alimentarse con una dieta saludable (baja en sal y azúcares, rica en frutas, verduras, cereales y pescado)
- Tener un colesterol total de menos de 200 mg / dl
- Tener la presión arterial por debajo de 120/80 mm Hg.
- Tener la glucosa en sangre en ayunas inferior a 100 mg / dl.
